DyX
Новичок
Карма: +0/-2
 Offline
Сообщений: 34
|
 |
« : 28 Ноября 2007, 13:53:50 » |
|
Люди я 2,5 месяца хожу в качалку, но у меня нет четкого плана по которому заниматься подскажите какойнить желательно универсальный, а то у всех свои мнения по поводу плану , а я хочу чтоб все мышцы прокачивались равномерно, если есть люди с опытом то подскажите плиззз...
|
|
|
|
|
Записан
|
Продажа кальянов, трубок, сигар, сигарилл и прочего по оптовым ценам
vkontakte.ru/kalyan_kamensk
|
|
|
Punk
Старожил
Карма: +67/-24
Offline
Пол: 
Сообщений: 1952
ушел на 5 минут
|
|
« Ответ #1 : 28 Ноября 2007, 14:56:27 » |
|
А тренера там нет?
|
|
|
|
|
Записан
|
Завоевываю мир)))
|
|
|
VeteR
Исчадие ада
Администратор
Ветеран
Карма: +556/-253
Offline
Пол: 
Сообщений: 10623
БАНный комплекс предлагает услуги
|
|
« Ответ #2 : 28 Ноября 2007, 16:32:15 » |
|
Помнится, некоторое время назад (года полтора-два) тоже решила собой немножко заняться. Ходила в тренажерку во дворце спорта СТЗ. Так там тренер помогал. Всё рассказывал-показывал.
|
|
|
|
|
Записан
|
Админ имеет все возможные права, ряд невозможных и несколько невероятных.
Админ прежде всего царь и бох, и только потом козел и 3,14дарас.
Субъективна и неадекватна.
|
|
|
Punk
Старожил
Карма: +67/-24
Offline
Пол:
Сообщений: 1952
ушел на 5 минут
|
|
« Ответ #3 : 28 Ноября 2007, 16:59:13 » |
|
Да мне тоже про СТЗ говорили, что платишь просто за посещение, а за тренера нет, а он все равно помогает.
|
|
|
|
|
Записан
|
Завоевываю мир)))
|
|
|
DyX
Новичок
Карма: +0/-2
Offline
Сообщений: 34
|
|
« Ответ #4 : 28 Ноября 2007, 21:07:02 » |
|
я знаю тренер должен быть а его нет(незнаю почему), но просто мне говорили столько планов а я ненаю какой применить может кто поможет раз я без тренера и в другую качалку не хочу т.к. эта рядом со мной...
|
|
|
|
|
Записан
|
Продажа кальянов, трубок, сигар, сигарилл и прочего по оптовым ценам
vkontakte.ru/kalyan_kamensk
|
|
|
The GOD
Старожил
Карма: +1/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 668
I just wanna be GOD
|
|
« Ответ #5 : 29 Ноября 2007, 15:54:47 » |
|
Когда я ходил план занятий висел  |
|
|
|
|
Записан
|
Town Jumpers - Kamensk-Uralsky Parkour Team [ Tj ]
ONLY GOD WILL JUDGE ME
|
|
|
Iriz_ka
Старожил
Карма: +92/-13
Offline
Пол:
Сообщений: 1430
Счастлива!!!
|
|
« Ответ #6 : 29 Ноября 2007, 17:35:41 » |
|
Можно еще в нете посмотреть, наверняка где-нибудь валяется план тренировок.
|
|
|
|
|
Записан
|
Когда становишься мамой фраза "качать перса" приобретает совсем иной смысл!
|
|
|
Ворчун
Пользователь
Карма: +8/-2
Offline
Сообщений: 232
|
|
« Ответ #7 : 29 Ноября 2007, 23:24:13 » |
|
А я вот читать умею! Так если чего не знаю, то ищу нужную книгу по теме. Обычно помогает... :)
|
|
|
|
|
Записан
|
Делай, что должен, и пусть будет, что будет.
|
|
|
|
Лисица
Гость
|
|
« Ответ #8 : 29 Ноября 2007, 23:44:05 » |
|
Эх мне б такую силу воли чтоб 2,5 месяца подряд ходить в тренажерку. Мне точно помогло (даже тупое плаванье)эх...
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Iriz_ka
Старожил
Карма: +92/-13
Offline
Пол:
Сообщений: 1430
Счастлива!!!
|
|
« Ответ #9 : 30 Ноября 2007, 09:48:25 » |
|
А я хожу на йогу :) Просто потрясно :)
|
|
|
|
|
Записан
|
Когда становишься мамой фраза "качать перса" приобретает совсем иной смысл!
|
|
|
|
Лисица
Гость
|
|
« Ответ #10 : 25 Августа 2008, 13:34:12 » |
|
А я с сентября иду на бокс. На Космос открывается.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Трёха
|
|
« Ответ #11 : 25 Августа 2008, 14:31:06 » |
|
А я с сентября иду на бокс. На Космос открывается.
кого тренером обещают? ты уже ходила бокс? |
|
|
|
|
Записан
|
вперед к мечте!!!!
|
|
|
fly der ®
Модератор
Ветеран
Карма: +1101/-275
Offline
Пол:
Сообщений: 27631
чумачечий правша
|
|
« Ответ #12 : 25 Августа 2008, 15:12:11 » |
|
|
|
|
|
|
Записан
|
для неграмотных я флу-дер, для остальных флай-дер или fly der. Форумный экзорцизм: Быстро. Недорого. Гарантия.
|
|
|
|
Трёха
|
|
« Ответ #13 : 25 Августа 2008, 16:02:35 » |
|
поначалу она максимум сорвет пресак..только потом ей сломают нос и уж точни ни когда ей не порвут ухо... |
|
|
|
|
Записан
|
вперед к мечте!!!!
|
|
|
Anti
Новичок
Карма: +2/-3
Offline
Пол:
Сообщений: 28
|
|
« Ответ #14 : 25 Августа 2008, 19:09:02 » |
|
Люди я 2,5 месяца хожу в качалку, но у меня нет четкого плана по которому заниматься подскажите какойнить желательно универсальный, а то у всех свои мнения по поводу плану , а я хочу чтоб все мышцы прокачивались равномерно, если есть люди с опытом то подскажите плиззз...
А ты чё делал то? Сколько жмёш, приседаеш, становая сколько  |
|
|
|
|
Записан
|
Хотя под анархизмом обычно понимают насильственное, антигосударственное движение, на самом деле анархизм — намного более тонкая и полная нюансов традиция, чем простая оппозиция государственной власти.
|
|
|
|
