Каменск-Уральский интернет портал
ЧЕТВЕРГ 28 марта 2024 г.

Валерий Новолоков: «Хороший бодибилдер и «лунную походку» Джексона покажет идеально»
Персоны - Персоны
Автор: Алексей Ильюхин   
10 Сентября 2010 11735
28
5

Валерий Новолоков2 октября в нашем городе пройдет открытый чемпионат области по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. Портал «Виртуальный Каменск» накануне этого заметного события познакомит вас с несколькими интересными людьми, которые имеют прямое отношение к этим соревнованиям.

Сегодняшний наш герой Валерий Геннадьевич Новолоков. Можно сказать, что он кормилец каменских любителей бодибилдинга. Вот уже несколько лет он занимается распространениям специальных продуктов, которые помогают атлетам делать фигуры идеальными. Почти спортивный повар. Хотя фигура далеко не поварская. Никакого животика. Подтянут и могуч.

-Неужели на самом деле можно просто так придти к вам в магазин, взять ведро с самым дорогим продуктом, съесть его – и ты Атлант, Шварценеггер или хотя бы подтянутый учитель физкультуры?

-Нет, конечно. Без упорного труда «сделать» свое тело невозможно. То, что вы назвали «ведром» – это не волшебное средство для наращивания мышечной массы. Там находятся нутриенты, которые помогают восстановиться после тренеровок, на которых и надо работать над фигурой. И уходят на это месяцы, а то и годы.

-А какой реально минимальный срок фигуру подправить? Без всяких излишеств, так, чтобы девчонки оглядывались.

-К пляжному сезону? Полгода. Где-то подтянуть, мышцам придать тонус.

-Любой сможет?

-Абсолютно.

-Даже я? Вот посмотрите на мой живот.

body2
Вот от этого живота, по мнению Валерия Новолокова, можно избавиться за месяц.

-Да живот и быстрее можно убрать. Есть рекомендации по питанию, плюсом к упражнениям. А главное – желание и терпение. В моей практике было много ребят, которые могут позаниматься месяц-два, а улучшений глобальных в зеркале не видят. И бросают все. Но не может быть всего сразу. Организм должен понять, что от него хотят. Несмотря на то, что бодибилдинг один из самых безопасных видов спорта, но новички травмы могут получать. Потому что надо грамотно подходить к делу. Всегда рядом должен быть опытный товарищ, наставник, с которого берешь пример. Ведь очевидно, что человек добился чего-то. Значит и ты сможешь.

body3
Мастер бодибилдинга, ученый, писатель, любимец женщин 76-летний Игорь Львович Гольдман
-То есть просто надо придти в зал?

-Да. Единственное, что есть противопоказания, связанные с болезнями. Сердце, почки, даже хронический тонзеллит. Но и при таких заболеваниях можно тренероваться. Просто подход особый к человеку должен быть.

-А что происходит в организме, когда принимаешь какую-нибудь из добавок?

-Мышцы растут не во время тренировки, а после нее. Во время занятий происходят микронадрывы волокон мышечной ткани. И, когда происходит восстановление, увеличивается объем. Ну, как нарост на сломанном когда-то пальце. Вот и необходимо, чтобы организм приходил в норму быстрее. Для этого требуются определенные вещества, которые и содержатся в спортивном питании.

Препараты помогают оживить мышцы и у тех, кто не занимался. Точнее, увеличить там кровопоток. Дряблые мышцы – это по сути «высохшие» ткани.

-А вот в рублях, сколько потребуется средств, чтобы стабильно подпитывать организм?

-Рублей 500, не более 1000. Протеинчик там и прочее. Все для того, чтобы было настроение заниматься.

-И с хорошим настроением – к красивой фигуре. И потом такой идешь вразвалочку. Да, кстати, почему многие любители накаченных тел так немного неуклюже ходят?

-А это может быть от безграмотности. Все силовые тренировки должны заканчиваться заминкой с элементами растяжки. Растянуть все мышцы, которые участвовали в работе. Есть специальный комплекс упражнений. Минут на десять всего. Тяжело, но надо. Это ведь и от травм предохраняет. Да и результаты улучшает. Я знаю некоторых бодибилдеров, которые весят за 120 килограммов и садятся на шпагат, «лунную походку» Джексона делают.

-Я вот обратил внимание, что у вас в основном импортные препараты на витринах. У нас разве не выпускают?

-Почему, выпускают. Но из наших препаратов не убирают лактозу, молочный жир. Не каждый организм принимает лактозу. Проблемы с несварением могут быть. Американцы, немцы избавляются от лактозы. Но это увеличивает цену.

-А когда в России спортивное питание стало доступно не только профессиональным спортсменам?

-Где-то в конце девяностых. Начали привозить из США.

-А в мире как обстояло дело?

-Ой, там давно уже спортивное питание было доступно любому желающему. Наши спортсмены приезжали туда и просто обалдевали. А домой привезти нельзя было, на таможне могли не пропустить.

-А какой продукт самый популярный у бодибилдеров?

-Гейнер, такая белково-углеводная смесь. Это продукт, который помимо общего набора массы, дает еще и дополнительную порцию калорий организму. Кстати, калории очень важны для бодибилдера. Для обеспечения хорошей работы мышц нужна энергия. И не всегда мы можем получать ее через пищу. В определенные периоды в день некоторые должны набирать до 7000 калорий. Это килограммов десять еды. Такое ведь никто не осилит.

-А из простой пищи, что нужно есть бодибилдеру?

-Да все. Только при грамотном подходе. Белок яиц, мясо, рыба морская, творог обезжиренный и, конечно, каши.

-А есть добавки для тех кому за 60 лет?

-То же самое, только дозировка меняется.

-А вообще есть бодибилдеры, которые по паспорту уже пенсионеры.

-Да вот наш Сергей Степанович Олесов, председатель федерации. Ему 61 год. В Москве есть такой Игорь Львович Гольдман, ему вообще 76 лет. До сих пор на соревнования ездит. Он жмет штангу весом 150 килограммов.

-Нам, конечно, не уйти от вопроса, связанного с допингом. Где грань между необходимой подпиткой организма и тем, что может его погубить?

-Даже темы этой касаться не хочется. Уже оскомину набила. Увы, в СМИ все преподносится совершенно не правильно. Проблема допинга – это проблема большого спорта. На любительском уровне, «для себя», об этом просто не стоит говорить. Те вот добавки, которые можно приобрести в обыкновенных магазинах спортивного питания, ничего кроме помощи организму не могут принести. Это как выпить какие-нибудь настои из целебных трав.

-Но в большом спорте все равно без допинга нельзя. Это же очевидно. И фраза тренеров: «У соперников «химия» была лучшей». Так запрещать его или нет? Я лично против отмены. Лукавит тот, кто говорит, что добился всего без допинга.

-Я с вами согласен. Вся эта допинговая шумиха началась где-то в 2004 году. Вывесили «красную тряпку» допинга и пугают всех. Вопросы серьезного допинга – это проблема большого спорта. А мальчишкам в секции опытный специалист должен просто все объяснить, что такое хорошо, что такое плохо. Что развивает их тело, а что убивает.

-Хорошо, а переесть этих положительных добавок можно? Ну, мальчишка видит, что надо съесть 200 граммов, а он 250 намахнул. Ему плохо не будет?

-Нет. А подействуют лишь те самые 200 граммов, которые были прописаны в инструкции. То есть 50 граммов на ветер.

-Спасибо большое за интересный разговор. Пойду, займусь своим животом.

 
наверх