Виртуальный Каменск

Скоро весна и за зиму я умудрилась набрать килограммов 5 лишнего веса, хотелось бы узнать у форумчан их мануалы по похуданию  :'(

А как посчитала что 5 лишних кило.

А так надо правильно питаться, врачь диетолог подскажет, да и спортом занятся, в шеипинг какойнить походить, бассейн. Как говорилось в одном известном фильме: "Все болезьни от бескультурья!", надо просто захотеть хотябы делать зарядку, а не голодать к примеру нескока дней.

на весы постоянно встаю... худеть с помощью "диет"( голодая) не буду ни за что... в бассейн одной скучно((( а на щет гимнастики ... посоветуйте какие упражнения нужно делать?

ну если хорошему человеку мешает его много??? т.е. стало тяжелее передвигатьсО и все т.п. 

йа не жру!!!но блин.....не ем ваще,а толку...

у меня за спиной 4 года художественной гимнастики....вобщем перечислят долго, а толку форму полностью за 2.5 года потеряла... и как бы знаю когда есть лишний вес как ты себя ощущаешь и когда его нету... и кстати, Маря, дело не в том сколько ты ешь , а что ты ешь... нужно вести себе (причем постепенно) ограничения на "вредные" продукты и полностью исключить их из своего рациона... и так же нужно не забывать заниматься спортом ( а тут на сколько мне известно, для здоровых людей идет в основном стандартный набор упражнений, а для таких как я специальные упражнения)

Кстати, и диетологи и психологи в один голос твердят, что если все время себя ограничивать, будет хотеться еще сильнее :) Я вот питаюсь кашками-йогуртами-фруктами. Но могу себе позволить и шоколадку и тортик :) Только не каждый день и килограммами :) Что касается физических упражнений: когда регулярно занималась йогой и ходила в басейн, сбрасывала довольно быстро :) Если есть желание, можно вместе походить :)

Что-то я не просекаю, что за намеки постоянные в мой адрес от вас, Гадя?! Я пиво в последний раз уже не помню когда пила!
И как-то всегда думала, что йогурты и фрукты - это вкусно :) И соболезнования свои можете попридержать, меня это не напрягает, мне нравится так питаться :)

Трёха, хочешь похудеть - спроси меня как. Захавойсо гербалайфом.

а мне и ограничивать себя особо не надо... т.к. сладкое я не люблю, и очень сильно обажаю почти пресную еду)) (а про пыво намек наверно был в мою сторону)

так а на этом по подробнее  :)

А мне пока нельзя вам минус ставить :) Так что эт не моих рук дело :) Я ведь не ограничиваю себя :) Шашлык вообще обожаю :) А вот рыбу ест не могу, не потому что диета или ограничения, просто индивидуальная непереносимость :) А икру не люблю :)

ну все таки люди подскажите какие упражнения нужно делать чтоб избавиться от "ушек" и живота ???

Чо тебе поподробнее? Говорю с помощью таблеток попробуй. Тока не переборщи ;)

блин с помощью таблеток я физ подготовку не востановлю... а хотелось бы и похудеть и форму востановить...
З.Ы. я таблеток боюсь  :'(

Просто предложил как вариант. :-\

Треха, поехали в апреле на дачу, мы от тебя все лишнее отрежем, зажарим и целлюлиту по мылу вышлем.

Добрый мальчик. ;D

Ну это уже крайние меры.

Тоже застрадал вот лишним весом. Появляется он не от объёма съеденного, а от образа жизни. Стал в офисе кресло давить - вот и пошёл в корень. Да ещё эта проклятая "Академия шоколада" :)))
Хожу 2 раза в неделю в басик (контора оплачивает), пока нерастаяло гонял на беговых лыжах от румба до ЖД моста и обратно это где-то по 10 км в выходные. После таких пробежек чувствуешь себя пушинкой, потому как воды с потом выходит - литры. Хочу пойти купить абонемент в World Gym, находистся в соседнем доме. Но, блин, тоже не с кем, никто не хочет.

Кашпирофский давным-давно сказал двум женщинам, которые пришли к нему на приём с лишним весом: "ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО!"
И ведь похудели же после этого.....

Вот-вот... Настоящая леди должна кушать как птичка...

Но-но... как птичка... Птички они тоже разные бывают!  :D и вобще, попробовали бы вы, товарищи мужчины, пожрать поменьше... Посмотрела бы я на вас...

помоему диета и пр (подабное) это как то не помогает тк есть хочется не меньше.у самой подобного рода проблема-с этого года перестала ходить в танцы...и времени больше стало и усе....
а вообще сейчас..на данный момент решила стать вегетарианцем(насколько долго не знаю)...хотя по сути всю жизнь была ужасной мясоедкой...сейчас живу без этого и мне все нравится...потребности в мясе не ощущаю..и поидее полезнее получается.

По православным принципам не пробовали пожить. Постики посаблюдать? помогает, реально. 5 кг за месяц как с куста опало.

Еще воды надо пить больше, 1,5-3 литра в день :) Желательно не кипяценой, а фильтрованной. И не есть после 19.00. А форму: бассейн, тренажерный, йога... способов то умотаться :)

нууу..некоторые и не правслаааааааавные)

+1

А меня работа выматывает за день как следует и никаких йогов не надо

блин опять повторюсь...я хочу не только лишний вес сбросить но и физ форму восстановить... какие упражнения вы знаете?? по мимо всяких приседаний и качания верхнего и нижнего пресса?

Секас... Реально помогает.

этот вариант не канает   ban  ban  ban !!!!!!!!!!!

А чего таг? Проверено, кстати, работает такой вариант  ;)

Канает еще как. Сам проверял ;) ;D

От секаса мало калорий терятся в организме, шейпинг в этом отношении лучше, а лучше все сразу  ;)

можно плаванием в закрытых помещениях заняться, даёшь 100 метровку за 10 секунд

секс во время шейпинга  :P

гадя, тебе тоже с мужчиной надо?
* блин не удержалась спросить ченить подобное, правда не помню что именно хотела спросить

этот способ для меня не подходит ))  ;) (думаю можно не пояснять по каким причинам)

Очень преочень зря. Секс - это хорошо и полезно. disco

ИМХО, попробуй активный образ жизни... Напр. пешком наработу(научебу). Вставай пораньше и пробегись порайону(у вас там есть где побегать).
И хоть может и не будешь как фотомодель, зато будешь фсегда активная, бодрая, жизнерадостная, цветущая. Ведь это и нравица всем, а не 90*60*90.  ;)

идите в Олимп к тётеньке Тиничевой елене владимировне Она сделает из Вас конфетку. И не комплексуйте! Не думайте, что туда ходят тётеньки 50 размера. Туда приходят девушки с весом 55 кг, чтобы похудеть ещё на несколько килограммов.

Что за волшебная тетенька и что она делает?

в д/саду организовали занятия физкультурой. плата просто смешная, учитывая уровень тренера и практически индивидуальные третировки.
из всего персонала и всех родителей ходит 4-5 человек.  :(
лень видимо. вот потом к 35 годам женщины и превращаются в жиртрест. а в 40 мужья бросают их нах.
женщинам надо особо следить за собой, чтобы оставаться красивенькими и привлекательными как можно дольше.  8)

А какой именно физкультурой-то? Прыжки через козла и акробатическая связка? Или фитнес-аэробика?

не. что-то типа фитнеса. всё очень прилично и спокойно. к тому же индивидуально, т.е. тренер-профессионал следит за нагрузкой.
комплексы упражнений как-то чередуются. т.е. это не качалка, а что-то типа курсов поддержания фигуры.
жена просто расстраивается. ей очень нравится, а так как народу приходит слишком мало, то тренеру это становится малоинтересно. :( :( :(

Понятненько, мне не подходит :(

ты хотела через козлика попрыгать? :)

Нет, мне наоборот надо что-то вроде йоги, пилатеса или каланетики. Спокойное без прыганья-беганья.

прыгают и бегают точно мало.     всякие гантельки и гибкости. вот на иголочках кузнецова занимаются. типо от целлюлита  профилактика;)
ну да ладно, я ж не агитирую.

Через козлика - это не вариант. Гораздо эффективней - на козлике.  ;D

Решили устраивать пробежки в лесе(одна уже была) ... у кого есчо есть желание похудеть, побегать, восстановить форму или просто "поддержать жизненный тонус" присоединяйтесь )))

Когда бегашь?

вечером после 19 ..и по выходным чуток пораньше))))

я вот роблю в основном с 12 до 22-30

Она работает в спорткомплексе Олимп. У неё комплекс методик, каждому она подбирает индивидуально. Но в основе - диета, бассейн аквааэробика, сауна, гимнастика в зале, тренажёрный зал, вроде всё назвала. Курс длится 2 месяца. Она даёт очень сильный психологический настрой. Самое главное, на чём все ломаются - нельзя пить спиртное нисколько!
А про каленитику - пилатес - йогу можно узнать в "Синаре". Там это точно есть. Нужно походить везде, чтобы понять что понравится в конечном итоге. Но от этого Вы не похудеете. Я бы порекомендовала сначала в Олимп к Тиничевой на 2 месяца, а потом в Синару и занимться там.

***
Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие
***
Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила 300 долларов
***
Женщин напрасно считают пустыми. В этом нас убеждает стрелка домашних весов.
***
Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей - завтрака, обеда и ужина.
***
Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай.

;D ;D ;D
это элементарно, Ватсон 8)

:oтрёхаеды влин

 disco discoСамый лучший совет-СЭКС УТРОМ,НОЧЬЮ,ВЕЧЕРОМ И ДНЁМ!Вот O0   disco :) ;) тогда так устанешь...и мышцу попы накачаешь! ::)

;)я я я я буду!!!!!!!!

Чертик, зачот. ;D

А что, девушки тоже попу качают в процессе известных манипуляций?  ;D

Чертик, пиши мне в аську обсудим маршрут пробежки и время...

я предлагаю брать дистанции вначале короткие ... метров на 500(легким бегом)... и постепенно увеличивать расстояние 

...гадь, ты ... ты ... ты бяка протифная  :'(   ...
(не сдержалась)

кто есчо хочет бегать? по лесу... рядом с санаторием "чистый ключ"

А ты незнал??Такая упругая становится!Ни капли жира! :-X

Кожа упругая, или попа? А от целлюлита помогает? )))

не от этого не помогает,это природное....а кожа гладкая... ::) так сказать скользкая становится,естественно размер попы меньше становицо! :P

Скользкая?! о_0 Попа после секса?! о_0

*лежу пацталом
Ребята, жжоте!

Релизую древнее, надёжное средство против излишков веса в районе ягодичных мышц!!! После каждого сеанса Ваша попа будет всё более гладкая и скользкая!!!  8)
Скользкая!?!?!?!?  :o А после 30 сеансов???? *смайлик зелёного склизского человечка*

Возми в подмастерья, а? Вдруг один не справишся. ;)

Я так и не догнал, попа скользкая от пота, или от чего то еще?

Попа скользская от ВСЕГО!!!!   ::)  >:D От всего того, от чего она может быть скользкая!!!!!  8)  Главное - возможность достижения цели - снижения веса!!!  disco

Господа, а вы только что подсказали отличную идею. Открываеццо женская студия "Худая попка". Стоимость сеанса - 1000 рублей/час.
Есть желающие трудоустроиццо?  ;D
А желающие нормализовать свой вес?  ;D

чет представилась картина, попа худющая (вобще почти нету)  и весь остальной организм толтющий))))

Дык не только попа, вся остальная девушка тоже худеет в процессе известных манипуляций.

Корпоративный лозунг такого салона: "Худеем с удовольствием!" или "Два удовольствия по цене одного!"  :)

может вы еще это лозунгом форума предложите ?

Причём тут форум?
Разве что лозунгом этой темы... :)

не надо!!! Секрет как можно похудеть:
1 бросить пить или хотяб пить меньше
2 с утра качать пресс
3 ходить на пробежки
4 посещать бассейн
5 выполнять простейшие упражнения из гимнастики
и за месяц два можно окончательно потерять(НЕ ЛИШНИЙ ВЕС) свисающий животик, лишние жировые отложения и просто восстановить оргнаизм

Бросить пить   :o человек живет без воды 2-3 дня...потом не живет

человек без воды может прожит 7 дней, и я имела ввиду бросить пить алкогольные напитки

А ты пробовала, говорят все зависит от влажности окружающей среды

А что водка полнит незамечал за собой как-то

На женский и мужской организм алкоголь действует в одном направлении только женский организм больше подвержен разрушению.
Я не пробовала(так как не вижу смысла), а зависит от индивидуальности организма, это нам на медицинский курсах рассказывали

 :o :o :o :o :o :o :o :oЭта чё!????Кто тут озабочен то??Дома не кормят??Даже незнаю на чью реплику ответить! red Ужасть!

Дома кормят. И очень вкусно. Вчера, например, уха была  :D
А чего сразу озабоченные? Это ты начала про известные манипуляции и скользкую попу после них!! Мы вобще про фитнесс разговаривали себе спокойно...  ;)

- Дорогая, водки?
- Нет, любимый, она меня полнит! Хи-хи.
- Дорогая, тогда может быть известные манипуляции?
- Нет дорогой, у меня попа скользкая потом!
- Дорогая, дак ведь я вытру!
- Ну ладно, уговорил, шалун.... ;D

Абонемент в спортзал стоит полтора килорубля, известные манипуляции - бесплатно.

Тут блин фся тема про похудение свелась к известным манипуляциям. Самый распрастраненный спосап ;D ;D ;D

Для тех, кто не в теме - в водке полно калорий, вообще-то О_о

А чтобы похудеть нужно просто НЕ ЖРАТЬ ;)

Это правда про водку то,тока я её не пью вот уж как 4 года,а чета результата нет,и хлеб не ем,и есть особо нечего,а по лесу то был один раз с Трехой бегали пешком :-) :-) :-)

БЕГАЛИ ПЕШКОМ!!! Йа уже пацталом работайу!!!  ;D Хотите похудеть? Гарантия похудания - пробежки по лесу ПЕШКОМ в количестве 753 раза в месяц по 1,5 часа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  ;D

А я пью и результата тоже нет %)

А насчет "не ем и не худею", как говорится, в концлагерях толстых не было ;)

Да, точно. Но это надо долго ничего не жрать. А что бы быстро похудеть - тут без спорта не обойтись, и без известных манипуляций тоже. Наверно.

Может уже о других средствах похудения поговорим.

А как еще можно худеть?

ИМХО, колеса фсякие и чаи не счетаюццо.

Можно завести желудочных жывотных - глистофф. Говорят в этом какие-то тайские таблетки помогают...

Я как-то по долбоящеку видел, каких цепней иногда вытаскивают из людей..

Хотя метод.

Ау, кто там хотел похудеть?

 bee


Сейчас потеплело, можно просто пробежку делать.

из-за то го что кто то слишком быстро выдыхался, я потом пошла в лес и одна нормально пробежалась до моста и обратно, теперь раз в два дня выхожу на пробежки))))

*голосом кролика из мульта "Винни Пух": - А фсё от таво, што кто-то слишкам многа ЕСТ!!!

так этих глистоффф та кормить надо!! ???

я ем мало!!! :P так как нечего! :-X

По крайней мере меньше есть....

как говорит моя тетка, лучшая диета - стакан воды за три дня до еды... это конечно, шутка, а серьезно, то нужно снизить количество и калорийность пищи (есть все, но меньшими порциями и желательно бех майонеза, выпечки и т.д.), больше двигаться, хотя бы ходить пешком, каждый год к купально-пляжному сезону избавляюсь так от 5-8 кг, "наеденых" за холодную сибирскую зиму

Думаете почему чем ближе туда где всегда тепло толстых поти нет,а потому что наш организм готовится к зиме и запасает калории для обогреву нашего организма.  ;)  А уж у кого как организм эти калории периваривает. У меня хреново. :D

а я пока гоняла в Питер стопом ужасно похудела, но теперь уже обратно вес набрать успела  wall

значит опять пора гнать! :)

А я когда тебя в транспорте видел (помнишь? ;)), ты ужасно похудевшая была или уже обратно вес набравшая? ;)
З.Ы. Кстати, выглядела отлично! Зачот!

Nikolaich, я еще не успела тогда полностью вес набрать, а выследила, как человек с которого все шмотки сваливаются... пришлось одеть вещи 3х годичной давности(  
Fly DER ® , так же думаю)

Ко всем предлагающим девушке пое$$ться: а вы не думали, что ей может быть еще рановато? Что раздел дети читают  rtfm и все такое?

Из нормальных методов похудания для девушек могу предложить следующие упражнения:

Для подчеркивания талии. Наклоны в стороны с отягощением. Берется гирька на 15-16 (вес должен быть таким, чтобы можно было сделать ровно 10 повторений. Это значит, что 11ое повторение вы сделать не нехотите, а не можете). кг в одну руку. Другая рука согнута в локте, ее ладонь упирается в ухо (или в голову, рядом с ухом). И наклоняемся в сторону противоположную той в какой руке сейчас гиря. Берем гирю в другую руку и повторяем. Во время упражнения тело перпендикурярно полу, ноги прямые. Дозировка: 10 повторений на каждую руку * 4 подхода. Перерыв между подходами 1-2 минуты, но не меньше чем восстановится нормальное дыхание. 3-4 недели и талия будет даже у той, у кого ее никогда не было. Делается 3-4 раза в неделю.

Антицеллюлитное, для придания формы ягодичным мышцам. Глубокие приседания. Исходная позиция, - ноги на ширине плеч стопы слегка развернуты в стороны (на 30-45 грудусов). Руки вытянуты перпендикурярно туловищу. Приседать нужно так, стараясь коснуться задницей пола (это сделать не получиться, но смысл в этом). Спина прямая. Дозировка: максимальное количество повторений * 4 подхода. Перерыв между подходами можно увеличить, так как это упражнение довольно сильно сбивает дыхалку и разгоняет кровь. Резиновый мяч видели? Делая это упражнение по 3-4 раза в неделю в течении месяца вы превратите свою попку в такие же упругие и гладкие половинки мяча.

Для поднятия грудей. Разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье. Исходная позиция, - руки вверх, они согнуты под прямым углом, кисти с гантелями обращены друг к другу. Туловище слегка выгнуто вверх (можно подложить в районе лопаток валик от дивана или подушку, свернутую в рулон. Разводим руки в стороны максимально напрягая мышцы груди, по мере движения разворачивая кисти ладонями к ногам. Дозировка: 10-12 повторений * 4 подхода. Про вес я уже говорил выше. Тетеньки, делавшие это упражнение говорят, что так можно не только поднять титьки, но и увеличить их на 0.5-1 размер.

Для убирания живота. Будем качать пресс. Многие ошибочно делают это упражнение на полу, тогда как надо его делать на обратно наклонной лавке (чтобы голова была ниже уровнем, чем ноги). Делая упражнение на горизонтальной лавке/полу работают в большей степени мышцы спины, тогда как на обратнонаклонной лавке ( в домашних условиях можно взять гладильную доску, положить один край на край кровати/дивана и попросить кого-нибудь посидеть у вас на ногах (еще, как вариант: можно зафиксировать ноги к доске ремнем)), - мышцы живота. Руки сцеплены за головой, локти обращены в сторону стоп ног. Дозировка: максимальное количество раз * 3-4 подхода. Накачать таким образом пресс не получиться, а вот укрепить мышцы, подтянуть кожу и убрать жирок в самый раз. Чтобы получить на животе кубики необходимо делать это упражнение с отягощением (с гантелей или блином от штанги, удерживаемой в руках, за головой).

Что касается бега, то он в большей степени прорабатывает мышцы бедер и икры.

Конечно лучше делать упражнения последовательно за одно занятие, но если сложно или нет времени, то можно разбить. Например в понедельник/среду/пятницу делаем себе талию и попку, а во вторник/четверг/субботу, - титьки и убираем живот. Бег можно оставить на воскресенье. Данный комплекс, - самый необходимый минимум, но в тоже время его вполне достаточно для поддержания своего тела в нужной форме.

Из волшебных способов похудания могу посоветовать пить во время занятий ананасовый сок. Еще, после занятий и вместо ужина можно захавать батончик(или пару) с L-карнитином (торговое название "Слим" или "СуперСлим", продается в любом магазине спортивного питания ~25-30р) с чаем без сахара. L-карнитин заставляет организм перерабатывать уже отложившийся в организме жир в энергию. Также продается в виде капель и желатиновых капсул, но это уже для совсем запущенного состояния. Ну а чай является мочегонным средством и позволяет выводить излишки жидкости из организма.

Напоследок скажу, что ни одна диета и никакие пищевые добавки не эффективны без вышеописанных физических упражнений. Возможно напрягая себя диетами и различными БАД'ами вес вы сбросите, но я не думаю, что дряблая кожа со складками это то, чего вы хотите.

P.S. Кстати мужикам эти упражнения тоже подходят и не менее полезны. Но вместо батончиков с L-карнитином можно захавать батончик с протеином или креатином), за 0.5-1 час до занятий и поужинать как обычно.

А зачем из одной проблемы плодить несколько? Навскидку:
1. Мучать себя диетами. Хавать, то что не нравиться.
2. Утягивать всякими дорогими кремами и мазями кожу. Кстати еще неизвестно какие побочные эффекты от них бывают в долгосрочной перспективе.
3. Ходить на консультации по всяким диетологам, сидеть в очереди.
4. Хавать непонятные пилюли по 1500-3700р за упаковку.

Неужели так сложно выделить 1 час в день, вечером на себя любимую? Не поверю! Вы на макияж и всякие маски в два раза больше времени тратите.

Еще про бег и про занятия. У Nike есть спортивные костюмы с сеточкой внутри (еще одним, внутренним слоем) и широкими резинками на запястьях и на голени. Я долго не догонял нахрена эта сеточка нужна, пока не начал качаться. Дело в том, что во время физических упражнений внутри образуется настоящая парилка. Трусы потом в прямом смысле можно выжимать. А я еще удивлялся, что я жру как лошадь, а килограммы не прибавляются... =)

По моему способ похудеть только один - НЕ ЖРАТЬ! Не в смысле ничего не жрать, но как то странно ожидать, что похудеешь, если кушать лошадиными порциями, да еще перед сном, да еще пиво бухать декалитрами. Спорт это тоже неплохо, но я не думаю, что один спорт поможет, если на ночь булки жрать. Я вот ленюсь постоянно заниматься спортом, ходила несколько раз в спортзал, но быстро становилось в лом %). Но ем не много, не на ночь, а потому уже лет наверное 8 вешу одинаково О_о.

аналогично. хотя у меня обратная проблема - как НАБРАТЬ килограммы :)
если:
а) ем, ни в чем себя не ограничиваю
б) ЖРАТЬ как лошадь - просто не могу. :)
в) почти 3 года спорт даже не нюхала...

а одна фигня - бараний вес - 42 кг

Попробуй неделю кушать на ночь пельмени с майонезом, запивая пивом. Если не поможет - значит не судьба  ;D

У меня вот тоже вес постоянный .... 107 кг. При этом и волейбол и бассейн и боевую форму поддерживаю  ::)  :D  Хороший мужик как хороший дом - должен быть с болконом.

Упомянутые упражнения + белово-углеводный коктель "Витамакс" или "Юный Атлет" (есть разные вкусы, чем-то напоминает детскую смесь), во время второго завтрака (10-00) и в полдник. + к этому коктель до и после занятий. Это позволит набрать мясо в нужных местах, не набрав жира в ненужных. Дозировки указаны на упаковке. Мне кстати тоже сложно набрать вес, так я в дополнение к этому еще хаваю амино-кислоты и витамины + отдельно фолиевую кислоту. Но девушкам, имхо, хватит аминокислот и витаминок, которые входят в состав смеси.

Ага, а про персидские пытки мадам не слышала? Пельмени, равно как и мясо вообще, в организме перевариваются порядка трех суток.

 Борменталь поможет

И че? Я, бывает, пельмени кушаю. Вроде жива-здорова (ттт).

смена образа жизни влияет на вес. Я пока в каменске жил и здоровой пищей питался весил 60 кг. Как в Ебург переехал стан небрезговать фастфудом, так до 73 догнался. Будь ты проклята "Академия шоколада"!

Ниче ты дистрофан был О_о. 60 для мужчины это какой-то нездоровый вес. Даже мой брат, уж на что худой, и то больше весит.

Я и роста не высокого. Так что нормально. Зато я отжимался 100 раз без одышки, подтягивался 27 раз и делал выход на две без особых затруднений. А щас ещё и машина, без которой ни туды и не сюды. Вот и деградирую в физ. плане.

я быстрей сопьюсь и заработаю несварение.  ;D

Хочешь похудеть? Спроси меня как!  ;D

Што ви говог'ите такое? А я ими через 5 часов уже какаю... У человека интоксикация будет если внутри его мясо оставить на трое суток...

персы пытали человека, кормя его одним лишь мясом. Через пару-другую недель такой диеты и пытуемый сам все рассказывал за клизму. Потом умирал...

японцы закрывали чел0века, и корили его только блюдами из мяса, недавая хлеб и гарнир....     Через совсем недолгое время жертва умирала от несварения..   белок штука такая.. 8)

Встала на весы... Мдя, что не говорите, а лучший похудательный эффект все же показывают нервы! За 4 месяца полнейшего жизненного хаоса потеряла 15 килограмм!

:o И как ты себя чуствуешь?

Я себя офигительно чувствую! Влезла в штаны, которые покупала три года назад!

Рано радуешся :)
 Ведь нервные клетки, в отличие от жировых не востанавливаются.

блин, я в курсе, но там не все от меня зависело, к сожалению, я б и спокойно пожила с удовольствием, но не дали :) но во всем надо искать плюсы!

Они поди уже и в моде снова  ^-^

А я за модой не слежу :) А штаны у меня фсе широкие и по полу волокутся :) Одни единственные были по попе в облипочку :)

Мода, - слово из лексикона стадного разума.

О, великий стадный разум работающих с 9 до 6, отпусти меня!!!

З.Ы.: не курила!

Грибы, пилюли?

Я тихий безобидный псих!

Мм, хотелось бы взглянуть на это чудо!  ::)

Сфоткать и выложить?  ;D ;D ;D

Так, если не трудно.
У меня и воображение вообще-то работает  8)

Тогда воображайте! :)

З.Ы.: счас администрация будет ругаться за флуд :) не бейте нас, дяденьки и тетеньки  :D

Мы не спецон, чесс слово!  8)

Мля... смайлег с метлой хочу. Флудерасты...

Ухожу, ухожу!

Люди как отучить себя хавоть хлеб, мучное и т.п.? не могу я без хлеба, а с ним "крылья" растут. От пива то отказался вроде как, не пью его теперь, но вот от хлеба... Тока без флуда если можно ::)

Попробуй сначала на черный перейти, в нем вроде каллорий меньше.

Во-первых. Свежий хлеб вкусный. Так? Но не полезный (даже наоборот), т.к. прилипает к стенкам желудка - отсюда язвы, несварение и всё такое.
Следовательно - надо чтоб хлеб полежал какое-то время. Здесь самое главное выдержать правильное время!
Ибо, не вытерпишь и съешь раньше - см. "во-первых"; перележит хлеб - засохнет(Если не в мешке) = зубам капец! Если в мешке передержишь - заплиснивет, тоже не оч аппетитно! (на любителя - пенициллин и т.д.)

Вывод: оно тебе надо - эти заморочки? Не ешь хлеб! (Даю установку)  8)

На, - раз: (http://ru.trinixy.ru/engine/data/emoticons/girl_witch.gif) и два: (http://ru.trinixy.ru/engine/data/emoticons/girl_devil.gif)

Спасибо ребята :)

Попроси знакомого лупасить по рукам при потугах к хлебнице. А если серьезно, - хлеб всему голова. Без него низзя. Лучше отказаться от жиросодержащей пищи...

Хлеб грубого помола должен присутствовать в рационе.
Во всем мера просто нужна. Я раньше много употреблял. Даже после обеда, наевшись от пуза, с чаем корочку хлеба любил схомячить.
Сейчас в день 1-2 кусочка, организм не просит, я и не заставляю. Также и печенье и прочую сдобу.

Я вот хлеб вобще очень редко ем...

Респект и уважуха!

Так и поступим. Майонез - враг >:(. Просто фигурой решил заняться, чтоб красиво было, более-менее :)

Без майонеза низзя!

Ну каг низзя? Раньше вот сей продукт не так был распространен в нашем рационе и ничего, сметана то всяко полезней!

Ариец, а при чём здесь лишний вес?

K.D.E., ты салаты тоже все сметаной заправлять будешь?

а чтоб вредное воздействие хлеба нейтрализовать, его надо замаскировать сверху и снизу сантиметровыми кусками сала

жжош

uran, эх ты блин... напомнил... теперь буду хотеть сала... Помню, маленькая была, мама сама сало как-то готовила... мариновалось оно, штоле... с чесноком... ещё с чем-то... не помню... Но было аццки вкусно!   8)

Кстати, тут с Ведметем спорим за соседними компами... Вот жир на пузе он весит? Или тока мясо и кости?

нну почему можно маслом подсолнечным... шутю ну салатики это да, согласен.

народ только рецепты тут обсуждать не нада, для этого спец темы есть

Некоторые утверждают, что во сне худеют....
Не пойму - если ночью не ходишь, пардон, в туалет, то куда масса то девается? Не с выдыхаемым же воздухом...

типа пока ты спиш у тя организм работает, и таким образом тратит какое-о кол-во энергии, короче что-то в таком духе

На храп штоле?

ПРавда, куда тратит то? Фиг с ним, во что калории там (в организме) перерабатываются, в жир ли, в мышечную ли массу.... из тела то они не выходят, соответственно вес то остается...

могут выходить в виде пота

Бывало, конечно, летом жарковато, но не по литру же пота тело изторгает

сколько исторгло - столько потом и набрало ;) вода в здоровом (!) организме - величина достаточно постоянная

в жару он просто не успевает испарятся за счет обильного выделения

Т.е. во сне человек не худеет, так?

А это уже хз

Тогда метод худения во сне - очередная рекламная блёва

Зато когда спишь - не ешь! :)

Зато когда спишь - не двигаешься, калории не сжигаются  ;)

Некоторые еще как двигаются! И пинаются, и одеяло с тебя стаскивают!!!

А что, калории расходуются только когда движешься? О_о В организме человека вроде как даже во сне всякие процессы происходят, и требуют энергии %).

Например?
Эрекция разве что...  ::)

Эээ... ну то есть ты хочешь сказать, что сердце во сне у тебя не бъется, легкие не дышат, кровь стоит на месте и никакие пищеварительные процессы не происходят? Типа того?

Во сне прцессы, как правило, замедляются... Про состояние "анабиоз" что-нибудь слышали? В таком состоянии стареют даже медленней, не то что худеют

Чувак, ты меня пугаешь... Ты че во сне в анабиоз впадаешь постоянно? О_о А член при этом работает  ;D ;D ;D

Единственное что я не могу контролировать во сне  ;)

uran, у тебя в роду лягушки-царевны чтоли были, раз ты в анабиоз на ночь погружаешься?

Будем тольстенькими!!!!!!!!!!    :D :D :D pivo

Не, реально, чувак. Брякнул глупость - признай да и все. К чему все эти глупости разводить про анабиоз? Ты хоть в курсе, что это такое? Ну там, педивикию можно хотя бы почитай ;).

Хочу в анабиоз до весны!

Мля, да не вопрос- сморозил херню. Согласен. Но, сцуко, во сне не худеют, и точка!
За нас, за толстячков!  pivo
Вечный, держи +
Гайверу минус. ГЫЫЫЫ

Присоединяйся  ;)

Взаимно   pivo

Всем пока!
Побежал бухать и нажираццо, как слепая скотинко  pivo
В понедельник взвешаюсь

Да че париться то???? Во мне вот 110 кг и ни че!  :D  И волейбол и бассейн и отожмусь я раз 50 точно.Ну есть пузцо,но как оно нравится женщинам!!!   disco

Хороший мужик как хороший дом - должен быть с балконом!!!!!!!!!  ;)

А я завтра вес набирать буду - день варенья у другана!  pivo

Вот сижу у себя в кабинете пью чай с бубликом с маком,а сверху бублика сыру плавленного намазал.Наверное поправлюсь.А чего делать - кушать то хочется.

Женщинам (и мне в том числе) нравится животик, не пузцо (слово само по себе не очень красивое). на мой взгляд, это признак того, что мужчина вошел с период некой вальяжности, типа, положение, какое-никакое завоевал, из породы гончих (и поджарых) уже выбрался. Появилась стабильность, все дела... 

Дык чо, мне свой животик не убирать что ли? А я уже было собрался в настольный теннис ходить играть...  :)

Вы чё тут ВСЕ пузатые? Ё-моё!  ;D ;D ;D

Эх, придется перестать качать пресс - исключительно ради женщин! ::)

 :'(   kill

я - нет ::)
стройный как березка...  :P

Тэк! Стоп! Почему пузатые? Ты же только что говорила, что типо там животик и так далее, бла-бла-бла... А щас уже пузатые?

Животики это отдельная тема. У меня все мои молодые люди были одного типа: высокие и худощавые. Только один был моего роста и с животиком. И любила я его больше всех почему-то :) Может именно за тот животик? :)

Есть у меня один родственник - при росте 180 вес 69.Только не говорите что это нормально - я то видел.Дак вот он ест как рота солдат.По килограмму пельменей на ночь.И вот ведь хоть бы грамм прирос!!!!! 

Может ему глистогонное попить?

Они с животиками какие-то домашние, уютные, свои, одним словом

Животик животу - рознь.
Зеркальная болезнь, думаю, не шибко впечатлающее зрелище.

я же говорю именно о животике, не о пузе. Пузо - это несексуально, а животик - очень даже... ::)

живот - это мозги, которые в голову уже не входят

или глисты или тип метаболизма такой

я за мозг  ::)

да мазоль это, мазоль

это сгусток нервов  ::) которое очень чюствительное  :P

Пузо это растянутый от переедания желудок + жировые отложения. Как вариант: пузо, это неутянутый после родов живот.

Вот и выбирайте что у вас что.  :)

Согласен - ногами в живот это больно!  ;D

Не будте так категоричны госпадин ИМПЕРАТОР ВСЕЛЕННОЙ.Особенно к родившей женщине.

У меня под боком имеется такая женщина. Жена называется.  :) Не носила после родов бандаж, пузо и не утянулось. А не носила, потому что было нельзя - кесарили. Теперь вот вместе маемся.

Cлава Богу у меня всё нормально.
Утягивайте свои пузики- это ж так недалеко и сердечный приступ или одышка, вообщем куча болезней.

А че за маета то?

[/quote]

У меня под боком имеется такая женщина. Жена называется.  :) Не носила после родов бандаж, пузо и не утянулось. А не носила, потому что было нельзя - кесарили. Теперь вот вместе маемся.
[/quote]

Мою жену тоже кесарили. Тоже животик, тоже растяжки. Но со временем проходит немного, уже 1,5 года и под одеждой почти не заметно.

На пляж выйти стесняется. Переодически у нее конечно возникает желание качать пресс и также переодически пропадает. =) Впрочем, как и у меня. Пуза нет, но у меня кубики видны, только если целый день ничего не хавать и очень сильно напрячся...

Давно пресс не качала, лениво как- то.Ну вообще-то периодически вспоминаю, что должна быть в форме. А насчёт растяжек на пузе после родов, моя мама меня сразу выучила всем премудростям, как только узнала,что я жду ребёнка. Так что у меня после двоих пузик что надо никаких там растяжек и излишков. Правильно, сначало булочки, пироженки.....всё если точить без меры подряд, да лежать на диване. Покажите мне хоть одного толстяка, который бы допустим проехал на велосипеде 60 км- за 2 часа?

Женщина с кубиками на прессе как то не привлекает мое внимание.Но это опять же мое.Когда в свое время занимался запрещенными видами спорта(около шести лет),у нас не было особо всякого там спортивного оборудования и мы пресс качали либо на полу,либо на табуретках.На  табуретке на сотый наклон у меня начинала кружится голова,а на сто двадцатый уже подташнивало.Но кубиков у меня и тогда не было видно.Даже тогда не был особо худым и стройным.А еще выбегал с кунавина в лес на румбе(где колеса.интересно есть ли там они сейчас),там часа два оббивал эти колеса до крови на костяшках и синяков на ногах и бежал обратно.И все равно не был худеньким.Поэтому не всегда животик говорит о немощности.

Про кубики на прессе по- моему Ариец говорил.
У меня на фото, что кубики проглядываются :o?

svets,не хотел вас обидеть,но вы же хотели пресс качать  :) :D  А так то я про 60 км на лисапеде ответил  ;)

Svets, ну, не то чтобы кубики, но фото твое в квадратике вставлено  ;) прикинь да

Выше по треду, я говорил как кубики на прессе делаются.

;D Ты чего смысл слов переворачиваешь? Если я делаю пробежки по утрам- это не значит, что я собираюсь на олимпиаду, чтобы занять призовое место. disco

лучше не парется по этому поводу и не стеснятся

лишний вес, конечно, не очень хорошо, особенно, когда его слишком много, но вот так, я думаю, еще хуже....

На неделе высокой (высокой, бл*дь!) моды
Я, бухая от скуки, увидел тебя:
Средь сидящих рядами гламурных уродов
Ты шагала, бретельку бюстье теребя.

Я отставил стакан, вытер губы ладонью,
Рот разинул (вопрос моментально возник):
«О, прекрасная, чудная, милая донья,
Ты хоть изредка жрешь? Ведь тоща как тростник!»

На полметра лопатки твои выпирают,
Ребра можно легко с расстоянья считать,
Груди косточек в лифчике явно не знают:
В темноте и за мальчика можно принять!

Пораженный весьма и весьма телесами,
Я был в шоке, наверно, от моды отстав…
Но как могут так сильно торчать над трусами
Две кости – тазобедренный, видно, сустав?!

Ради бога, красавица, скоро же лето,
Хоть какие-то формы неплохо б набрать!
Ешь картошку и сало, супы и котлеты.
О здоровом питанье нельзя забывать.

Завершился показ, я в гримерку прокрался,
Предложил вас домашней едой накормить.
Убеждал, умолял, только как не старался,
Даже мяса куском вас не смог соблазнить.

Вы капустный листок увлеченно жевали,
Запивая без газа природной водой,
И херню эту ужином (боже!) назвали,
Вызывая охрану за плачущим мной…

С вашей массой недолго от ветра сломаться,
Берегите себя, наберите же вес!..
Пожалейте меня: ежедневно мне снятся
Лесопилка, стропила и девственный лес.
(Сусел)

Это вас бессовестно обманули... Бандаж после кесарева можно и нужно...

после кесарева в роддоме затягивают так, что не ухнуть. Да и животик - это отнюдь не последствия кесарева. Ножками помахать и гуд. Он убирается плохо. Особенно если лениться его убирать

После кесарева всякое бывает. У некоторых шов по полгода заживает.  ;)

Мою жену тоже кесарили. Живот был тоже ничего себе. Носила бандаж. Потом прессик покачивала, сейчас до кучи на диету села. Медленно, но верно приходит в норму.

кесорева это жестока но в некоторых случаях необходимо чтоб спасти новую жизнь надо чемто жертвовать а если всё приходит в норму то нормально  :)

Начинаю подумывать о смене гардероба. Ремень на любимых штанах пришлось не на вторую, а на третью дырочку застегивать. Нервы вроде кончились, жисть прекрасна, но худеть продолжаю.

Там с швом косяки какие-то были. =( Ниче, мы пока договорились качать пресс вместе в определенные дни. Кстати довольно сексуально получается  ;)

бывает

кесорева это жестока но в некоторых случаях необходимо чтоб спасти новую жизнь надо чемто жертвовать а если всё приходит в норму то нормально  :)
[/quote]
чот я вас не поняла? эт вы про лишний вес или тяжелые роды? это не так ужасно как кажется, поверьте.

Да нормально уже все, никто не жалуется...  :D

вам виднее  ::)

У кого лишний вес? Поделитесь!!!!

Макарыч, запарил... ХАВАЙ БОЛЬШЕ.  ;D ;D ;D

у меня и чё  ::)

Да и так... вот сижу арахис грызу, догрызу дуду чай с кексом пить... блин, а толу??? Все на унитаз работаю... как утка блин ей богу...  :'(

Хочешь похудеть? Спроси меня как... (С) Логоваз

у меня брат худой как глиста у него как у утки всё на примую ни где не зодерживается а у меня блин почемуто задержалось  ::)

ну и как же наверно посоветуешь зашить рот и не есть  ;D

Вот и я как твой брат! Говорят у таких как мы повышенный обмен веществ....

На самом деле не знаю... может просто у меня очень энергичный образ жизни...

Просто хреново тебя в армии на глистов проверяли...  ;D ;D ;D

Да иди ты...

Кстати о глистах... есть какие то китайские таблетки, пьешь их и глисты заводятся... человек от этого естественно худеет....

вот ты говоришь что у тебя энергичный образ жизни ну у меня наверно энергичнее я работаю всё время на ногах нахожусь а серовно полный и никуда не худею почемуто наверно канституция такая  ::)

Да стебаюсь я. :) Про глистов в таблетках ывше по треду было.  :)

;D Выходит у тех,кто полный образ жизни не энергичный. Рыбалка, охота, всё ползком или лёжа? ;D

Ну у меня вес примерно 100 кг при росте 183, то есть лишнего веса в районе 20 кг.

Неа. Не хочу. Меня итак всё страивает.  disco

;D а я хочю моленько веса сбросить

лучшая диета - стакан воды за три дня до еды

Каковы результаты?

это так, прикол, а вообще до 12 кг за 4 месяца, был такой подвиг пару лет назад

это не подвиг а издевательство

нифига, есть можно все, но с умом и по правилам (не раздельное питание)

попробуй раздели когда питаешься два раза в день  ::)

пиптайся один и делить не надо будет  :),

Вообще, я думаю наилучший вариант для постепенного похудания/поддержания себя в форме - больше двигаться и не жрать после 18.00, максимум 19.00. Ну и еще обязательно завтракать. Самой бы надо этим заняться, а то за последний год пару кг прибавила :/.

спасибо за совет

ешь вода,пей вода,
 ср..ть не будешь никогда!

Поддерживаю!  8)

Я по другому принципу: завтрак нужно заработать. Пей вода, если рано разыгрался аппетит. Ну и не ужинать перед сном. Последнее зависит от трудового дня.

 А у нас есть Магдодальдсы?  вот где кладовая лишнего веса

Svets, а как же поговорка: "Завтрак съешь сам..." ?
Всё ж зависит от правильного режима питания. С утра не будет каллорий в организме, он (организм) их в течение дня сторицей нахапает (про запас).

Нет-нет, завтракать обязательно надо. Впрочем, кому как конечно. Я например не могу, если утром плотно не позавтракаю. Утром я кушаю практически как в обед, никаких "чашечка кофе с печенюшкой".

Ну а насчет макдональдсов - мне кажется, надо там круглые сутки питаться и большими порциями, чтобы сильно пополнеть. От гамбургера раз в неделю ниче не будет.

Омериканцы тоже так думали...

Я тоже раньше завтракала, а потом несколько изменила свою точку зрения.
Впрочем, если после бурно проведённой ночи (имееется ввиду принятия на грудь большой дозы алкоголя), то тут завтрак просто необходим, да поплотнее. :D

На самом деле я сам утром не завтракаю, т.к. времени нет (предпочитаю поспать лишние 7 мин), но всё-таки считаю, что утром кушать нужно!
Мне так-то самому лишний вес не грозит - не в коня корм, что называется  :)

Дак не конкретно в макдональдсах дело. Я видела по телеку таких жирных американцев - они за один приеми пищи сжирают столько, сколько мне на несколько дней хватит. Че, их макдональдсы заставляют так жрать? Привычка, воспитание, отстутствие силы воли - вот причины ожирения.

в меня по утрам кроме чашки чая ничего не лезет. видимо, организм еще спит)) а вот часам к 10-11 просыпается

"не жрать после 18" - считаю вообще издевательством... хотя, если в 21 спать ложиться...
"кушать" надо...а не "жрать")

А почему изменила то? Я вот неоднократно видела мнение, что как раз если не завтракать, то на ночь будет хотеться жрать. Мне вечером кушать никогда особо не хочется.

Рысь, тебе можно хоть на ночь пельмени с майонезом есть  ;D

То бишь утром как завтракаешь в осноном: печенье, булочки, бутерброды. А зачем эта вся прелесть, если допустим у тебя склонность к ожирению(мама весит уже больше 100кг при росте 166см). Я такого счастья не хочу,поэтому всегда держу себя в форме. Мне больше по приколу выслушать комплимент- этим я сыта,так сказать. :D

Не, никаких булок %). Я утром завтракаю типа мясо/сосиска/курица с гарниром %) и чай. Моя маман тоже не дюймовочка (в районе 85 кг), но она то их наела отнюдь не на булках и завтраках %). Впрочем, если тебе так удобно - и то неплохо.

тоже очень люблю хорошо позавтракать. Мясом по возможности. Не в смысле нажраться а именно плотно поесть. Так что про завтраки - солидарна. Воду пить могу только в первой половине дня, дальше она выходить отказывается и все норовит стать отекшими ногами и мешками под глазами, так что это не мой вариант. А вот не жрать по вечерам - это прям беда  wall из плюсов - заметила, что если поем около 17.00 ну или чуть позже, больше есть не захочу до утра. Другой вопрос, что я к этому времени врядли домой попадаю, не то что ужин приготовить :((

Объясните мне-доходяге, что такое лишний вес?  :-\
Как набрать еще хотя бы 4 кг до положенных 80-ти?  ::)

Есть на ночь пельмени с майонезом и запивать пивом  ;D

Ништяк диета  :)
А сколь пива на ночь можно выпить?

Это жесть... не надо ТАК набирать вес... он незаметно набирается до 90...

Я догнался "Академией шоколада" намазанной на батон. Не важно в какое время суток.

Пиво пью, фаст фуд ем... Похудела на 2 размера...

Всю неделю и после 19:00, и на ночь наедаюсь. И пивом не брезгую. И в треНажорный хожу.
В пятницу-субботу набухаюсь, два дня болею - ничего не ем, к вечеру в воскресенье: "Где мои 4 кг?..."  :-\

просто ты наверное, еще молод, сальце не тебе пока не держится, поэтому ты пока из породы гончих, так сказать.  Подожди пару-тройку годков, и пузико появится и вес твой никуда от тебя не денется...Еще будешь думать потом, куда бы самому от него деться... :)

Расценил как комплимент  ::)

 От хороших людей килограммы не уходят! :)

дело говоришь!  + тебе!  ;D

Блииин... мне бы ваши проблемы О_о (я не толстая! но и не худая! %)

У меня маман в юности была как лисапед, после 30-ти пополнела. Так что не волнуйтесь ;)

вот и я о том же.  Худые хотят поправиться, "поправленные" - похудеть. Как в той поговорке - то рубаха длинная, то кое-что наружу...От природы кудрявая сноха все волосы сожгла, пытаясь их выпрямить, смотрю на нее и думаю - мне б твои проблемы. А тебе - мои.

Это чё меня через три года разнесёт! :o
 Спасибо успокоила.. :)

Блин, ну давно известно, что большинству людей с возрастом сложно поддерживать вес, ни в чем себя не ограничивая О_о. Речь не о том, что разнесет, вес будет постепенно прибвляться. Просто сложно будет не толстеть кушая все подряд.

Есть худые от природы люди, которые всю жизнь не полнеют, но тут тоже ниче хорошего - в старости худоба смотрится некрасиво :/

Я конечно понимаю, что полные люди в основном добрячки, но зачем он, этот излишек? Лучше всё таки соблюсти золотую середину.

А коли ещё и пошла речь о том кто как питается, я сразу вспомнила про стишок Авицена( Ибн Сина):

Питанье непременное условье того, чтоб было в целости здоровье.
То будет тяжело для усвоенья, что ешь без аппетита и уменья.
Итак, ешь блюда влажные сперва, не нарушай законов естества.
На склоне лет разумнее всего поддерживать умело естество.
Желудок слаб, и, чтобы не страдать, его нельзя утяжелять.
Уменьши потребленье пищи летом, смени на блюда лёгкие при этом.
Тяжёлое, мясное не годится, полезны рыба свежая и птица.
Остры и терпки лук, чеснок, горчица, но польза в них великая таится.
Полезны летом овощи и фрукты, отягощают жирные продукты.
В еде не будь до всякой пищи падок, знай точно время, место и порядок.
Спокойно, не спеша, без суеты в день раз иль два питаться должен ты.
В дни жаркие,считаю, будет мудрым горячей пищей насыщаться утром.
Питайся, если голод ощютил, еда нужна для поддержанья сил.
Но тот, кто много ест и пьёт, светильник свой излишеством зальёт.
Зубами пищу измельчай всегда, полезней будет, впрок пойдёт еда.
В компании приятной, честь по чести, есть следует в уютном, чистом месте.
Ты пьёшь вино? В нём не ищи забвенья.
Не доводи себя до опьяненья, коль своему здоровью ты не враг.
Пить крепкое вино вдвойне опасно: оно здоровье губит ежечасно. :)

 Наизусть?

 У меня отец такой. Я немного плотнее. Мне ещё 10 лет назад живот от пива предрекали, и где же он.
 Значит в старости мы будем...... :o
 Да что же ты всё будущее мне испортила! Как дальше жить? :(
 :) :) :)
 

Нет, покопалась в своей литературе. :)

четы переживаешь-то раньше времени?  на роду написано быть гончим всю жизнь - будешь гончим, как не ешь на ночь и пива не пей - не в коня просо, создала тебя природа-матушка пухленьким и кругленьким - сиди, не сиди на диетах - все равно жирок твой выплывет, стоит только расславиться маленько,  просто общая тенденция такая - с возрастом обычно люди в весе прибавляют, а что они с этим делают потом (следят за весом или пускают все на самотек) - дело хозяйское, как говорриться... :D

есть прикрасный способ сбросить вес, мне врач знакомый расказал, называеться "Волшебная формула из трёх слов", а звучит так: "ЖРАТЬ! НАДО!! МЕНЬШЕ!!!" (одобренно минздравом)  ;)

               Баян баянистый:)

да хоть бы и байан зато единственый веерный способ сбросить вес, а остальное ИКСня и мракобесие

Боян конечно, но такой фразой Кашпировский в конце 80-х заставлял толстенных бабищ вес свой нормализовывать. Одной только фразой без всяких сеансов, кодирований, диет и прочей мути.

Ну да, выделывая при этом что- то навроде креста руками, помнится как мы наивные воду и крэмы заряжали. ;D

Ага. Можешь смеяццо. Тока не путай Кашпировского и Чумака. Кашпировский пассы руками не делал. И помогало людям. А вода не заряжалась. Да он её и не советовал заряжать.

С утра жую мороженые ананасы. Говорят, жир сжигают напрочь.  ;)

Наверное свежие более эффективны. ;)

Дорого. Я ж весь день собираюсь их лопать. Вместо сладеньких пирожных...* Во рту щипит, ужасть kill

Cколько съела- то :o, остановись, я один раз в детстве целый ананас съела, а потом на языке как будто множество иголочек, жуть. vis
Нужно- то всего пару долек всё в меру Glas. ;)

Согласна. :) Язык уже отваливается. *С вожделением смотрю на холодильник.

БлИИИИН!!! :oа я толстаю страшная у меня кариез и месячные постоянно..а  wall еще же перхать!!!! krevedko  O0 O0 O0 O0

Нащщёт кариеса и... остального  ::) не скажу, не знаю. Но вот нащщёт толстой ты явно погорячилась! Видел тебя как-то в городе...

:o :oКАК?ГДЕ?Я ТЕБЯ ТОЖЕ ЗНАТЬ ВИДИЛА???? :o

Нет. Я не успел подойти поздоровкаццо. :) Пока по мобиле разговаривал, вы куда-то с Панком (вроде бы) исчезли. Вроде на транспорте уехали. На площади Ленкома это было.

ну воть wall оказывается добавилсо ещё СКЛЕРОЗ!

я вот полный и я не смотрю так на холодильник и так если честно-то меня так, то вообще не прет, есть только когда сильно захочется, то могу похавать маленько.  ::)

Я сегодня опять на диете. Съем любого...даже слона. Но в понедельник. ;)

я тож была. до вчерашнего дня. потом приехал муж после недельного отсутсвия дома с бутылкой вина и всёёёёёёё, слабая я женЧщино, эх!  ???

Меня разнесло на целых 5 кг от нормы ???, все срочная диета и зарядка по утрам... disco
зы Больше с холодильником не дружу! Забаним холодильник ban

Ага. Муж с работы едет. Как я его кормить буду. В обморок упаду от вида еды.  :'(

ну позволь себе маааааленький кусочек чего-нибудь, пятница, рабочая неделя позади, заслужила...

Пошла готовить щуку.
Заслужила на ночь глядя. :)

щука - это не страшно, вполне можно позволить, если не очень много

Сижу за компом и жду когда она умрет. Как убить живую щуку?

 ;D  вот она - диета из диет! питаться только щуками живими после их естетсвенной смерти  ;D

а честно, не знаю, я б не смогла... муж приедет, есть захочет и убъет!

отрезать её голову. >:D

две недели весов любимых дома не было, сегодня принесли - 2 кг как не было за это время.... как жеж мало человеку для счастья-то надо!!!!! Муж везет покупать что-нибудь красивенькое, заслужила!  :D

У меня весы около кровати, что-то я набрала аж 4кг, к зиме наверное. :D

я за лето дисяточку сделал... эх...

Я вобще не помню когда последний раз взвешаволся.

 :o :o :o

Да ладно, зато за зиму 15кг скинула, не смотри таг, у меня рост высокий, поэто 4кг не заменто. :D

svets поделись секретом, это как так за одну зиму -15 кг?

Шуба, валеньки.  :)

;D

истеный рещепт похудения.

А у меня вынужденный разгрузочный день. Столовая закрыта. Кофе зато третий раз наливаю

Которая закрыта?  :o

А я только покушал класс. ;D

Гыы, а я только проснулся )))

1-ая и и 9-ая точно работают, сходи прогуляйся по заводу, подыши свежим УАЗовским воздухом... полезно... :D

Где это?  :-\

Опоздал ты уже, сегодня останешся голодным.  :D Возле 10й столовой находиться 22я в здании где склад спецодежды, только вход сбоку. На втором этаже.
1 столовая находится возле здания  ЛМЦ, в аккурат напротив него. 9 столовая находится неподалеку от первой в здании №2 электролизного цеха на втором этаже.

А дома беляши зато  :P

Массаж, диета, гимнастика. :D

Подскажите кто-нибудь самую эффективную диету и что бы там пиво можно было pivo? А то жру все что не приколочено... :D

Купи пурген, сыпь в пиво.
Можешь жрать все, что не приколочено... А что приколочено - откалачивай и жри. Только далеко от санузла не отходи. ;D

пей хреновое пиво и пурген не понадобиться...

А можно пиво с мороженым и кучей фруктов и обязательно сливы.... и будет тебе счастье....  ;D

это счастье называется - диарея?!  ???

Ну тогда море пива и больше ничего. :D
Ешь пиво, пей пиво и пивные клизмы. ;)

думаешь, поможет?

Пусть попробует и нам расскажет. :D

если у него получится, я на эу диету плотненько сяду... :)

Не, для девочек сухое белое вино, можно шампанское  и поплыли. disco

а возьмите меня с собой? я только на сухом красненьком сидеть буду....

:oНа- на-на каком сухом и красненьком? wall

ребят, у нас тема про диеты или чё?!  ;D

это ты о чем это?  ;D

видать, о чем-то о своем, о девичьем... :-*

 ::) я так-то про диету  :-[,а вы о чём? ^-^

да мы-то тоже про диету,  только она у нас шибко алкогольная получется! :)

От алкогольной диеты рожа пухнет... Давайте лучше спортом заниматься...
/me пошел на турник...

Зато морщины разглаживаются  ;D
uran развалился в кресле  

В топку алкогольные диеты лучше сам себя конртролируешь и соблюдаешь режим петания как говорил один фелосов ( режим петания нарушать нельзя )

Пончик из м/ф про Незнайку - тот да, философ  ;D

Меньше кекса, больше... !!!

Меньше мучного, больше ночного  8)

 8)Утром встали, 3-4, выползайте из квартиры,
Бодрость духа, грация и пластика.
Если ты уже с похмелья, надирайся мартирейя,
ТОлько, чтоб никто и не дотаскивал
Если Вы уже пропали,
То найдите, чтоб таскали,
Некогда лишь ваше погружние,
Прочь, влияние из вне,привыкайте к новизне, вдох глубокий до изне
можения.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

это инструкция для набора лишнего веса?  :)

Милочка - это Высоцкий. В курсе, что такой жил? ;)

оТ ВЫСОТСКОВА ВСЕГО ЛИШЬ НЕСКОЛЬКО СТРОЧЕК,
оСТАЛЬНОЕ ИМПРОВИЗАЦИЯ wall wall wall :D

Кто сомневается в твоих способностях? ;D

 ::) мОИ СПОСОБНОСТИ ВСЕ ПРИ МНЕ. wall wall wall ::) :P

Зарядка для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Русский стиль. (http://www.youtube.com/watch?v=Pm4olaKe5cc&feature=related)

У мну не показывает :'(

Своя зарядочка эсть, гламурная и тужурная:
Вдох глубокий ноги руки шире,
Не спешите( 666) 3- 4
Вдох глубокий, грация и пластилин.
АгриПИН, АМ нимизин, бОГ мой йогой ну позаниМАТЬСЯ- бы.
 :-X, ой опять в психушку пошла, что ето я ай  krevedko

ага, про Высоцкого слыхала, песен 20 наизусть спою прям щас, и про зарядку тоже...

Должно показывать, даже без регистрации.  :-\ Если не кажет, значит проигрыватель флешек не стоит.

Ты что Ариец, серьёзно что ли wall, я так типа прикалывась :P ::).

Ну темя вроде серьезная, для флуда флудилка есть =)

Я пока занята, вы бы там лучше в шахМАТы играли, я пока занята, а ты всегда тут, ты же мужчина придумай что- нибудь. ::) :-*

Дык, я на первых страницах этого треда выкладывал рецепт простых упражнений для поддержания себя в хорошей форме...

так
один вес оценивать глупо
все дружно вычисляем индекс массы тела
вес в кг делим на рост в метрах. рост возводится в квадрат

Конечно, не в массе дело, а где она расположена...  :-X У меня где-то даже софтина была по расчету идеальных пропорций человека в зависимости от роста и еще чего-то. Правда для мужиков.  :)

и где расположена тоже не важно.. это от много зависит
то, что норм для одного не нормально будет для другого

Ну еще бы. Как-то стремно парню будет иметь зад как у бабы и наобормот...  ;D

Ариец. в медицине, говоря об ожирение или избыточной массе тела, оценивает ИМТ и только...

А че такое ИМТ?  :-\

теперь понятно что это... непонятно зачем  :)

Непонятно, почему, но за неделю сбросила 6 кг, вроде питалась нормально, что это? 8)

глист

Прочитала недавно, что идеальный продукт для похудения - омары. Они не полнят. Голимый белок и куча витаминов. Интересно, где в Каменске их  найти? ;)

А мне диеты противопоказаны...  krevedko

>:D Переводчик продуктов >:D

Ага... на унитаз работаю  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Есть такая суровая диета из пива и фисташек. Возможно, это  именно твой случай. :)

Орехи, вообще, и арахис с фисташками, в частности, подавляют влечение к алкоголю...  8)

Верно...  8)

:o Вот почему меня пиво не прет потом...
Не знал.... :-\

И еще в орехах много белка...  ;)

Итак, возвращаясь в рамки морали и атмосферу серьезности (кстати, кто опять напердел? :D)...  8)

Предлагаю вашему вниманию замечательную книгу: Боб Андерсон. Растяжка для каждого. (http://newmagazines.nnm.ru/bob_anderson_rastyazhka_dlya_kazhdogo).


Из описухи:

Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках.

Для тех, кому влом региться на доках nnm даю прямой урл на файл (http://uploaded.to/?id=7b9i6k) (один из трех мирроров).

Бессовестно врут :) Они конечно подавляют, если ими до блевы обожраться...

У вас тут о диетах, что ли? wall
Серьёзно уже никто не может. ;D

все просто! в день не больше 1200 ккал и вес постепенно будет уменьшаться))))
ну и самое главное - искуссссство визуализации! disco

А я больше скушиваю... но я худенький  :'(

Ты наверное и энегии тратишь много, если не физической, то другой.  ::)

Наверно... не знаю...ток хочется поправится хотя бы на 10кгоф... Эх...

Включи в рацион горькие травы, горчицу например, остальное в аптеке спроси, неприятно пить такие напитки, но должно помочь. ;)

Надо будет попробовать... У меня отец такой же был, к 40 годам пошел в ширь... жду 40 годов...

А я вот жру все. И пофигу мне на все.

Такая же история. Видно не в коня корм  :)

;D Обманщик, сам ходишь в тренажёрный зал, меня- то не обманешь. :-*

Видели мы вас.... м-да.... худоват ???

 :'( нук а че поделать то...

ОФФТОП: Как делишьки то Лера?

Чета жирею опять!Сэкса что ли мало?Блин,а,че делать то?

Горькие травы? IMHO они усиливают метаболизм, жрачка быстрее сжигаться будет и потолстеть не удастся... или я с острыми специями путаю?

Помощь нужна?  ;D

Хм хм хм

Вы еще предложите всем, кто эту тему читать устроить групповое похудение))))))))))))) ???

Дело говоришь! Мы за здоровую нацию... нефиг жирным пендосам подражать, так что все на групповую зарядку по утрам! disco
зы «В здоровом теле здоровый дух!»

- на самом деле одно из двух  ;D
А если серьезно, то активный образ жизни - это зачот!  8)

А групповая зарядка будет именно по утрам!?

По вечерам!!! Чтобы к утру зарядиться энергией   ;D

ну как на счет подвигать попой по утрам? ГРУППАВУХА РУЛИТ!  ^_^

Ну я тогда у максяки спрошу с нами он будет заряжаться или нет?

Ну вы блин даёте прикурить.

"Уникальная" программа похудения

Сбросьте 5 кг за месяц! Новая методика! Без диет и утруждающих тренировок! От 3 до 15 килограмм за месяц! Дорого! Консультации квалифицированных специалистов. Новые штанишки для похудения… Миостимуляторы…

Как только не стараются аферисты завлечь отчаявшихся людей. Объявления с подобными "завлекалочками" мелькают в газетах, по телевидению, ими обклеены все столбы и подъезды. Особенно далеко в этом плане продвинулись иностранные "борцы с жиром". Создаются тысячи красивых сайтов, на которых продаются "уникальные" методики и добавки, проводятся консультации "ведущих" специалистов и т.д. Популярнее только порнография…

И самое смешное (грустное), что находятся те, кто обращается по таким объявлениям. Как правило, это доверчивые, замученные депрессией люди, которые готовы на все ради похудения. Готовы даже подарить честно заработанные деньги неизвестно кому. После неудачи кто-то смиряется с лишними килограммами жира, а кто-то продолжает поиск решения проблемы!

В конце концов все дороги ведут к одному - только регулярные тренировки и жесткая диета на протяжении нескольких месяцев дают ожидаемый результат. Тренировки нужны для того, чтобы привести мышцы "в порядок", заставить их сжигать больше калорий. Диета необходима, чтобы организм потреблял калорий больше, чем получал - это и есть похудение. Все просто и в то же время сложно, потому что приходиться изменить образ жизни. Но цель оправдывает средства!

Читайте побольше статей, форумов, по питанию и тренировкам.

Долой жуликов и аферистов!

Фигня всё это на посном масле это только болтовня сетевого маркетинга.  bee

Вот лень печатать многа букав, поэтому напешу просто название книги: Ронда Берн "Тайна".
Там в числе прочего есть и про похудание. Очень оригинальная метода. :)
Кто захочет, найдёт и скачает (или купит).

Бесплатная диета: уменьшаем порции вдвое, исключаем майонез, хлеб и пиво + минимальная физ.нагрузка (бассейн 3 раза в неделю), результат - 3 кг за неделю, через месяц буду Кипарисом (самкой)... "Сбросьте 5 кг за месяц! Новая методика! Дорого! "  8)

На мороженых ананасах сбросила 5 кило за месяц. Разгрузочные дни устраивала в выходные.  Одежда увеличилась на размер. А новую покупать боязно - кризис стучится в дверь. :)

Ну как  дальнейшая диета на ананасах? ;)

Уже сбросила 7 кг. Продолжаю дальше. И вообще, меньше вкусностей и сладкого перестала есть. Поэтому, наверное, и злющая хожу.  :)

у меня 5 кг в минусе, ем все, но мало....

У мeня с вeсом всe в пoрядкe,дaже нe пoвлиял пeрeeзд.

Везет же людям. :)

очень сильно на отложения жира влияет сахар,при мало подвижном образе жизни все избытки сахара откладываются в жировые отложения...так что стоит над этим последить

До чего умно...   Излишки однообразной пищи и болeзнь внутренних оргaнoв, духовный голoд.

Блин, вчера взвешалась, вся обмерилась и стало грустно =_=... За последний год на всяких шарлотках, которые готовит мама моего молодого человека и конфетках на работе, набрала почти 3 кг. Надо срочняк садиться на диету =_=...

я питаюсь одним рисом и вареной курицей порядка 2 лет и ничего лишнего в весе не набрал....или 2 года это не долгий срок для однообразия?

А тебе дурно не становится кушать одно и то же? О_о Я бы офигела уже...

нет,нормально вроде все....есть понятие переносимость организма того или иного продукта.....пробовал есть каждое утро яйца,через месяц они просто лезли обратно....исключил. может это сродни какой нибудь зависимости...люди же едят каждый день хлеб,чипсы...

Может быть. Но я всю жизнь питаюсь весьма разнообразно и вообще всеядна практически, поэтому мне такого не понять %).

Самое главное это здоровое питание я вот по себе знаю у меня слишком привередливый желудок если что не так то он начинает болеть.

А это уже гастритом попахивает. Печально :(

Подскажи, где можна купить продукты для здорового питания?

На рынке и желательно не у нас в городе хотябы в катайске я там только один раз закупался и мне понравилось.

Ага, раз в три дня в Катайск за продуктами. Прям как доктор прописал! ;D
За шмотками в Италию, за парфюмом во Францию, за тюльпанами в Голландию, за коньяком в Армению, а за героином в Афганистан :D
Ты бы еще сказал бегом с авоськой туда и обратно, тогда дооо здоровья прибавится и вес уменьшится, глядишь и спортсменом станешь.

А кстате не повредит.

Кaким вeтрoм тeбя зaнeсло в Кaтaйск?

Дед у меня туда честенько ездит

Типa сaм дoрoгу зaбыл.

Каким видом боевого исскуства, чтоб вес сбросить? :D

Мануал по похуданию:

Не переедать
Не есть после 20.00
Не употреблять вместе с едой майонез, кетчуп, специи, алкоголь т. к. все это разжигает аппетит
И вообще в принципе лучше бросить пить
Стараться соблюдать режим дня
Не ложиться спать позже 23.00


Занятия спортом:
бассейн 2 раза в неделю,
бег 1 раз в неделю,
 1раз в нед тренажерный зал
больше прогулок на свежем воздухе, поменьше времени за компом


Никаких диет, это только усугубит ситуацию (ну если конечно у вас не колоссальная сила воли)


Самое главное вводить эти мероприятия постепенно в течение, скажем, 1-3 месяцев. Иначе организм от таких резких изменений испытает сильный стресс и все вернется на круги своя.

Вообще нужно менять образ жизни в сторону здорового.

Скучно.

весело будет когда пыпыску не видно из за живота ;D ;D

Пищa бeз кeтчупa и мaйoнзa или бeз спeций рaзжигaющих aппeтит смoжeт ли нaсытить? Жить с пoстoянным чуствoм гoлoдa и зaнимaться спoртoм этo будeт вырaжeниe лицa, кaк у Мaлaхoва. Мнe всe врeмя хoчeтся eгo пoкoрмить

А наощупь поссать никак?

Если Вы питаетесь исключительно хлеб+майонез либо хлеб+кетчуп, то конечно, Вам без них совсем не насытится.

Чтo кaсaeтся мeня, тo я хлeб нe eм.

а зачем есть хлеб, если есть другая еда? хлеб это в голодный год будем есть, а пока масло мажем на колбасу и вперед!

икорки сверху не забудь  :)

Красную не очень люблю, а на черную не заработал  wall

Кoлбaсу зaвoрaчивaeм в лист сaлaтa и мaжeм гoрчицeй, зaпивaeм пeрцoвoчкoй.

Ты прелесть! Сплошные витамины!!!  :-*

Beсeнний вaриaнт: дaчa, лoпaтa, грaбли...,музoн нa вeсь oгoрoд, сocиcкa, зaвeрнутaя в щaвeль и вoдoчкa.

а я без хлеба вообще наестся не могу,что поел,что радио послушал(с)

Бутeрбрoды пoди oдни пoрeшь?

ну не одни ;D   но хлеб ем даже с макаронными изделиями и с пельменями

Как мой папуля прям...даже арбузы и торты... ???

М-дa и с кoнфeтaми. 3нaю я oднoгo тaкoгo чeлoвeчка, прaвдa он тeпeрь нa рaздельнoм питaнии.

Пeтрoвич, этo рaньшe oн дaжe кoнфeты с хлeбoм eл.

Если слишком много поглощать сладкого, то можно и совсем превратится в колобка.

Слaдкoгo, мучнoгo. Жрaть нaдo мeньшe.

Петрoвич, выхoдит, ктo худ, тoт сaвсeм плaхoй

Раз мудрость народная, значит что народ так думал не спроста и на то были есть и будут какие-то свои причины, так что даздравствуют хорошие люди))))))

Да это полушуточная мудрость %). К тому же раньше были другие критерии. Вот моя бабушка, скажем, в детстве чуть ли не голодала, поэтому по ее мнению толстый = красивый. Сейчас толстый - это скорее неправильно питающийся, ведущий нездоровый образ жизни человек :).

Вeрнo Нaнaми, a тo вoт тoлькo ищут ceбe oпрaвдaния, пoнимaeшь-ли.

можно есть все!!!!  смотря сколько калорий ты тратишь......если поел и на диван .то конееечно

Вoт ещe, кaллoрии считaть.

Дa, Пeтрoвич, дo тaкoгo тупизмa oни дoхoдят. A кaлькулятoр у мeня eсть, спacибo.

подарите лучше мне кто-нибудь коньки (а что? избавление от лишнего веса!  :D), нафиг калькулятор! ^-^

Eлкa, у мeня тoлькo рoликoвыe-39р-р, ну и лыжных бoтинoк с 37-43...чeм бoгaты.

могу приехать...лично-персонально :)

Тeбe Eлкa нa дoрoгу тoжe сбрaсывaться?

Гонево!! Я б уже сто раз сдох!! :)
Моя "диета" такова: литр томатного сока и свиной бифштекс грамм на 700-1000. Всё. Никакого хлеба и гарнирчиков. Жру раз в сутки. Каждый день одно и то же. Всё отлично переваривается. Жира у меня нет совсем -- одни мышцы. Спортом не занимаюсь. Потребляю много пива. Можете проэкспериментировать на себе... ::)

Этo, чтo нoвaя диeтa?

Этой диете десятки тысяч лет (только вместо томатного сока -- горячая кровь). Дамочкам не годится (нет зрелища более мерзкого, чем женщина поедающая кусок мяса)...

не, не надо ни на коньки, ни на дорогу, сама как-нибудь... не на севере живем, штоль? ;)

Целюлит, a сырoе мясo и рыбу, я кaк oбoжaю, чтo мнe тeпeрь дeлaть?

Пристраститься к рыбалке, т.к. с червями скоро проблем не будет (или уже нет) -- любовь к сырому мясу приводит к кишечным паразитам... bee

Кишeчныe пaрaзиты? Упoтрeблять гoрькиe трaвы и прoблeмa рeшeнa. Дa у мeня в рaциoнe нe кaждый дeнь мясо и нe пo 700гр.

Дык и у меня не сырое, а хорошо прожаренное... ;)

Лaднo тeбe, нe oпрaвдывaйся.

Британский диетолог Гаттерсен разработал диету, позволяющую худеть без жесткого ограничения питания. Вы можете принимать в пищу все, что, угодно начиная с пиццы и далее как подскажет вам фантазия. Главное выпить вдогонку стакан красного вина.

1. Пейте сухие несладкие вина - в них меньше калорий.
2. Если вы заметили, что алкоголь даже в малых количествах приводит к набору веса, то... посоветуйтесь с гинекологом!
3. Помните, что главная опасность алкоголя для фигуры - в разыгравшемся аппетите, который приходит во время питья.
4. Не переоценивайте роль вина в похудении: этот напиток не сжигает жир, а помогает его расщеплять (жирная пища лучше усваивается, то есть преобразуется в энергию, а не откладывается).
5. Не переживайте, если явного результата нет: ежедневный бокал вина снижает риск инсульта в 2 раза. Если пить больше - риск возрастет, поэтому важна мера.
6. Особенно полезно выпивать ежедневный бокал вина людям, проводящим целый день у компьютера.
7. В красном вине выше концентрация веществ, провоцирующих мигрень, но, по мнению ученых, оно полезнее белого.
8. Пейте только хорошие вина.

 советы по набору веса:
1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе;
2) занимайтесь спортом;
3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно;
4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению;
5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия;
6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом;
7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом;
8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио;
9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном;
10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ.

 Английская диета

Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов,

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Утро - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Утро - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

На этой сидела, и правда вес сбрасываешь быстро. Но и набирается он, к сожалению, тоже быстро  ;D

а у меня аллергия на все ингредиенты англ. диеты

Колбасно-сырная диета
Сидеть на колбасно-сырной диете не более 10 дней. За это время можно сбросить до 10кг.

8-00: кофе без сахара или с сахарином (можно сухие сливки)
10-00: 1 варёное яйцо
12-00: 200г нежирной колбасы
14-00: 100г нежирного сыра
16-00: 250г обезжиренного творога
18-00: стакан нежирного кефира
Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира. Следует употреблять сыр с содержанием жира не более 10-12%.

Не хaчу диeты, нo пoпрaвилacь нa 7 килo oт спoкoйнoй жизни. Чтo дeлaть?

меньше жрать! ;D

А лучше спортом заняться! И тогда от еды отказываться не нужно будет!

Дa вы чтo, я итaк пoчти нe eм, нa лыжaх бoльшe вашeгo гoняю. Дa eщe сo снeгoвoй лoпaтoй вoкруг дoмa. Этo скoрeй мышцы нaрoсли, пoтoму кaк oдeждa нe мaлa, рeмeнь зaстегивaю в тoм- жe пoлoжeнии. ПУЗA нeт.

ААААА... ну тогда чего переживаешь? Продолжай в том же духе!

Aгa, вeснoй 10 сoтoк oднa пeрeлoпaчивaть буду, AТЛEТAМ стaну, вoт и думaю, oнo мнe нaдo?

Вчера обнаружила, что весы сбились, оказывается сколько весила, столько и весю, а уж напужалась как до этого. krevedko

Вот что я подумал: вам нужен кишечный баллон, как у Соловьёва!! krevedko

Dr Цeллюлит, этo ты кoму?

Не ну так нельзя! Пытаюсь не есть жирного, а тут к маме на вых зайдём она кучу пирожков...
К Максиму зайдём, так его мама пирог или булочки...
 :( блин...как тут не есть...пропадёт же...Ещё Максим аладушки делает! :'(
Не я конечно не жалуюсь...ну блин ??? это же черезчур..а потом откуда у Иры живот висит... :-\