9

3

Весна… Слышите, как зовут фитнесс залы, чтобы вы смогли привести себя в форму к новому летнему сезону. Это супер, это здорово, что появилось больше вариантов заниматься. Сколько себя помню – всегда дружил со спортом. Разные виды спорта, ходил в тренажерные залы, много бегал. Так что себя проверял с детства, время идет, всё меняется, и спорт, в моем понимании – это соревнование, достижение, преодоление, расширение возможностей организма человека.

Ну, и с кем мне соревноваться, с собой — смысл? Достижения? Главное-то — здоровье, а себя можно победить, так победить, что мало не покажется. Выход?

Запомнил фразу из интервью с чемпионкой мира по кенпо-карате — Светланой Спириной – «от занятий нужно получать удовольствие». (Кстати, интервью полностью можно почитать здесь.)

Приходит понимание -  я не спортсмен, а физкультурник. Подсмотрел в интернете, есть в столице московский муниципальный физкультурник. Всё, теперь я Каменск-Уральский физкультурник, причем, единоличником не буду, им может стать любой.

Физкультурник

Что изменилось? Главное, теперь у меня нет задачи ставить рекорды, пробежать больше километров, я вообще не бегаю, я хожу. Поднять штангу с большим весом, да, и в тренажерный зал, если честно, не посещаю больше. В городе появилось много WorkOut площадок, где есть всё для работы со своим весом — турники, брусья, лесенки.

Нет, нет, нет задачи убедить, что это лучший вариант и для вас, это лишь один из путей в жизни, о пути чуть позже. А пока, мой выбор — физическая культура или физкультура, которая направлена на сохранение и укрепление здоровья, получение, еще раз повторюсь, удовольствия от процесса.

Ошибки

Самая большая ошибка – это резко поменять свой стиль жизни. Неважно, в какой области. Вспомните простой пример, я сам таких ошибок делал много. Думаешь, с понедельника начну бегать, тренироваться, правильно питаться, и будет мне счастье… ага, будет тебе ворох проблем со здоровьем, для организма это стресс. Любая перемена это стресс. Нельзя просто взять позаниматься 2–3 месяца, сидеть на диете, ну, вот, вы похудели, ура… и всё бросили, организм отомстит. Наберете вес, даже больше, чем до занятий и диеты. То же самое с нагрузками, человек неподготовленный, сразу взявшийся за железо и желающий сделать максимальное количество подходов и повторений, обрекает себя минимум на боль на следующий день, максимум на травмы и обострения болезней.

Есть реальные случаи, когда человек начал заниматься, и вроде все правильно, и питание, и упражнения, но не рассчитал… бац, заболел. Ну, вспомните, если сами начинали тренироваться с усердием, резко, то простуда, то растяжение, организм подсказывает – не спеши. Слушайте и не обижайте его.

Лень и мотивация

Я тоже ленюсь и часто, занятия ведь на улице. Как говорит один мой товарищ – дождь, снег, ветер, холодно, жарко, ему все время что-то мешает. Так что, в голове моей вечная борьба – пойти или не пойти, пойти побеждает чаще.

А, вообще, на то, что нравится, на то, что тебе действительно нужно,  найдешь и время, и место, и в любую погоду пойдешь тренироваться.

Мотивация простая – получение удовольствия. А во вторую и третью очередь все остальное.

Питание или ненавистные Калории

Калории, прямо с большой буквы, ну, вот никуда без них? Как-то мне задавали вопрос — а можно ли есть все подряд и не заморачиваться на подсчете? Да, можно, но помните, ни одна тренировка не «сожжет» весь ваш жир и калории, если их будет слишком много в вашем рационе. А значит — не похудеете. Голодать? Вариант, конечно, но жир не горит, у организма стресс и он начинает запасать, и всё в ваши «любимые» места – бока, живот, бедра, да и вид и состояние будут оставлять желать лучшего, ну да, на весах на несколько кг меньше, но какой ценой? Так что считать придется, главное не превратиться в безумного фаната, крайности в любом деле – нехорошо.

Свой путь

Всё что я говорил выше – это мой путь, и шишки я буду набивать сам, да и набиваю. Только вам выбирать, что вы хотите, точно всегда будут и взлеты и падения, и результаты и отсутствие их.

А сами решайте, надо оно вам или нет, это же не на один день, это стиль жизни, кто-то хочет ставить рекорды в спорте, пусть и для себя, кто-то хочет похудеть, я хочу получать удовольствие от занятий, пока получается.