Какие витамины помогают сохранить молодость после 35 лет?

Когда завершается лето - заканчивается и сезон витаминов. Важно восполнять потери организма в холодный период. Подходят сухофрукты, замороженные плоды, аптечные витаминные препараты.

Дефицит витаминов: способы его восполнить

Чтобы подобрать "свои" витаминные препараты, следует посетить доктора. Существует анализ, который позволяет определить, от дефицита каких компонентов страдает организм. А иногда выясняется, что всех веществ хватает. В этом случае дополнительный их прием может спровоцировать избыток витаминов. Такое состояние считается даже более опасным, чем дефицит. Это можно уточнить у любого доктора-гастроэнтеролога.

Комплексы, включающие несколько необходимых витаминов - лучший вариант. Ведь так проблема решается точечно. Витамины для женщин обеспечат поддержку для кожи в разные периоды жизни, поэтому важно подобрать подходящий именно вам комплекс. 

После 35 поддержка организма диетическими добавками очень важна. Функции таких составов:
1. повышают иммунитет;
2. способствуют сохранению локонов и ногтей;
3. не допускают снижения уровня эластина;
4. помогают в борьбе с осенними депрессивными настроениями.

Сохранение иммунитета

Сберечь здоровье зимой не получится без употребления витамина C. Но поддерживать уровень данного вещества лучше народными способами. Подойдет отвар шиповника, употребление цитрусов. Доктора скептически воспринимают фабричный витамин C, ведь кислотность в нем слишком высока. Постоянное применение таких пилюль чревато развитием болезней ЖКТ.
Общему укреплению иммунитета способствует прием сбалансированных комплексов. Отличный вариант – сочетание витаминов D, C, E.

Поднятие настроения

Витаминные препараты устраняют зимнюю тревожность, ослабляют симптомы депрессии. К примеру, сочетание B6 с магнием улучшает самочувствие, повышает настроение, снимает напряжение. Применяются такие комплексы без рецептов. Употребляют одну пилюлю ежедневно, курс длится 30 суток. Повторение курса - через 90 дней (если необходимо).

Сохранение молодости

Помогут в этом многокомпонентные препараты, включающие магний, селен, цинк. Такие комплексы уплотняют ногти, поддерживают здоровье локонов и костей. Важно после 35 восполнять потери кальция. Данный компонент в возрастном организме постепенно вымывается. Поэтому истончаются волосы, болезненно выглядят ногти, повышается хрупкость костей.
Важная задача - повышение уровня коллагена. Для этого следует принимать его в жидком формате. Морской коллаген лучше купить от проверенного производителя, у него очень тонкая технология изготовления. Его преимущества в том, что такой коллаген отличается невысоким молекулярным весом. Благодаря чему повышается его усвояемость тканями. Также рекомендован препарат, включающий D3 с кальцием. Благодаря такому комплексу показатели витамина Д нормализуются. Что крайне важно в холодные дни, когда ощущается нехватка солнечных лучей. 
После 35 активно снижается уровень ценных веществ. А значит, действовать следует комплексно: повышать иммунитет, укреплять кости, уплотнять кожу и заняться профилактикой депрессии.