Особенности старения головного мозга

Многие ошибочно полагают, что старение проявляется только внешне в виде морщин. Но этому процессу подвержены важные внутренние органы, в том числе и головной мозг. Возрастные изменения проявляются в виде следующим симптомов:

• быстрая утомляемость;
• частичная потеря памяти;
• рассеянность;
• замедленная реакция.

Можно ли замедлить процесс старения головного мозга? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться в самом механизме. Особенность головного мозга заключается в том, что в нем нет запаса питательных веществ. Они непрерывно поступают вместе с кровью. Но с возрастом наблюдаются существенные изменения в работе кровообращения, что не лучшим образом сказывается на работе головного мозга. Могут появиться частые боли в области головы, головокружения и слабость. Эти симптомы указывают на дефицит кислорода. С такой проблемой сталкиваются люди среднего и пожилого возраста, когда сосуды утрачивают прежнюю эластичность.

Еще один фактор, который приводит к старению головного мозга, это изменения в строении нервных клеток. Результатом становится сокращение количества энергии, которую получает человек. По этой причине люди с возрастом чаще чувствуют слабость. Они быстрее утомляются. Это не лучшим образом отражается на интеллектуальных способностях. Вы могли заметить, что пожилые люди медленнее думают. В раннем возрасте проще усваиваются новые знания. Естественное старение сосудов головного мозга нередко приводит к различным изменениям, включая уменьшение упругости сосудистой стенки, накопление бляшек холестерина и увеличение склонности к образованию опасных тромбов. Эти изменения увеличивают риск развития сосудистых заболеваний, например, инсульта или церебральной ишемия. Это происходит за счет снижения скорости кровотока по сосудам, что приводит к недостаточному питанию и преждевременному старению клеток мозга.

Как продлить молодость головного мозга

Чтобы замедлить процесс старения, нужно устраивать интеллектуальные занятия:

• чтение книг;
• изучение иностранных языков;
• решение ребусов, головоломок;
• разгадывание кроссвордов.

Помимо интеллектуальной необходима физическая активность. Многочисленные исследования показывают, что умеренная физическая нагрузка в пожилом возрасте считается лучшей мерой профилактики старения головного мозга. Для этого можно проводить легкие гимнастические тренировки в утренние часы. Даже небольшая пешая прогулка на свежем воздухе положительно скажется на общем самочувствии, замедлит старение головного мозга и других внутренних органов. Но тренировки должны соответствовать возрасту, чтобы не нанести вреда сердцу, сосудам, опорно-двигательной системе. Дополнительно по этому вопросу можно проконсультироваться с лечащим врачом.